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腹部减肥7-掌推拳拉
发布时间：2019-04-01 发布人：李春雨
掌推拳拉：左手微握拳置于左腰侧，右手五指自然并拢张开置于右腰侧→左手用力拉右手用力推，同时至对侧腰部→左手张开变成掌，右手握实变为拳，右手用力拉左手用力推，同时回复原位。重复操作20～30次。
掌推拳拉：左手微握拳置于左腰侧，右手五指自然并拢张开置于右腰侧→左手用力拉右手用力推，同时至对侧腰部→左手张开变成掌，右手握实变为拳，右手用力拉左手用力推，同时回复原位。重复操作20～30次。