腹部太极圈：双手手指自然并拢，分别置于脐上、脐下→左手推右手拉分别至腰侧→左手向脐下提拉、右手向脐上推抹，用力塑腰型→至正中双手相绊时，右手继续推至美客左腰侧，用力提拉至脐下，同时左手抬起置于脐上，双手回复原位。重复操作20～30次。